bez wysilku

[...] na bieżni. Trening Ruhla widziałem chyba każdy - na żadnym z nich nie padał mimo swej wielkości, czy to była bieżnia czy głupi rowerek czy nawet bieganie w terenie. Greene też ma niezłą kondycję, to wszystko bzdury i ploty, żeby jeszcze bardziej usprawiedliwić swój oderwany od rzeczywistości pogląd kulturysty, mięśniaka bez mózgu i kondycji.

[...] się w Carb cycling za bardzo. Wydaje mi się, że takie ciągłe zmienianie paliw wprawie w jeszcze większą dezorientacje organizm. Ja wolę, jak mam jedno główne źródło energii bez przerwy. Za wysokimi węglami przemawia większy power, zdolność do intensywnego wysiłku. Na low carb mam lepszą skórę, lepiej się czuje na żołądku, za to nie ma tego [...]

Gwiazda bez rak w karate jest tak totalnie bokiem ze np jak ja robie po wymachu to pochylam tulow jak najblizej nogii potem zostaje on w miejscu a nogi same przelatuja. Tylko glowa jest zadarta. Gdyby nie to, to bylbys dokladnym odbiciem tylko do gory nagami :). Gwiazdka w wushu natomist jest much more trudniejsza... Zeby taka zrobic z miejsca to [...]

[...] mięśni i CUN coraz większej adaptacji, co w rezultacie daje przyrosty siły. Ćwiczenie siły zakłada angażowanie kolejnych włókien mięśniowych podczas wysiłku maksymalnego, co bezpośrednio przekłada się na podnoszony ciężar. Jedynym problemem jest to, że po kilku tygodniach treningu z intensywnością bliską 95-100% CM w jednym niezmienianym [...]

[...] dochodzenie do siebie w czasie calodziennych turniejow, obejmujacych wiele walk (5-8 dziennie) w krotkich odstepach czasu (nawet 10 minut), - wytrzymywanie walki do 5 minut bez zmniejszenia zdolnosci do wysilku, w wysokim tempie, - umiec odpoczywac (wzglednie) w czasie krotkich przerw w walce (10-60 sec.), - zwiekszenie "nacisku" na [...]

termogeniki grzeją konkretnie podczas wysiłku ostatnio sprawdzalem godzina aerobow bez niczego i z lipo packiem szok- roznica taka ze w pierwszym przypadku prawie suchy a w drugim jakbym z jeziora wyszedl. szama dobrej jakosci sosy, keczup, cukrow mnostwo :) nie jest zle ale jakbys chcial posluchac dobrej wskazowki to zamien weglowodany na te o [...]

[...] bardzo powoli, odpowiednimi ćwiczeniami które przyzwyczają Twój układ nerwowy do wysiłku wytrzymałościowo-siłowego = malutki plus kaloryczny i dużo ćwiczeń dynamicznych. I zapewniam Cię, że ćwicząc i jedząc masowo nagle nie przerodzisz się w wielkiego potwora bez kondycji, to nie tak że kładziesz się spać jako sucharek, a wstaje Arnold Jr. \-)

[...] zycia - masa, wycinka, masa, wycinka. Absolutnie nie mam do Ciebie pretensji, i nawet nie Twierdze ze Ty to praktykujesz, poprostu wpadlo mi w oko i zlapalem Cie za slowo, bez urazy. Chodzi mi o to ze sa takie osoby jak autor watku, czy chocby ja, u ktorych poki co trening silowy zajmuje marginalna czesc aktywnosci fizycznej, i nie czujemy sie [...]

[...] poza granicę wytrzymałości? A jak już będziesz musiał, to czy będziesz umiał się zmotywować, skoro wiesz, że to poza Twoim zasięgiem? Nawet jeżeli spróbujesz, to zrobisz to bez wiary w powodzenie. niech zgadne ogladałeś dragonballa?;-) Wiesz to jest takie filozoficzne BS jak dla mnie. Będę pragmatyczny do bólu - walczyłeś kiedyś na ringu przy [...]

[...] A jak się pojawią to możesz być pewny, że jesteś u progu kryzysu energetycznego, na który solidnie zapracowałeś. Ewentualny kryzys przełoży się negatywnie na efekty redukcji. Niestety. Nie można sobie dokładać wysiłku bez końca, przy obniżonej podaży energii. Na szklance benzyny - choćbyś bardzo chciał - nie dojedziesz z Rzeszowa do Szczecina.

[...] ze w ogolnosci dla osob, ktore nie planuja startow - nawet amatorskich - dluzszych niz 2,5 godziny wysilku, podejscie do LCHF nie ma sensu ( chyba ze ktos jest singlem bez rodziny w domu ) - nie ma sensu burzyc spokoju i porzadku domowej kuchni dla fanaberii - dieta LC w zupelnosci wystarczy. Celowo nie wdaje sie w dyskusje na temat [...]

witam .dzieki wielkie za podciecie mi skrzydel ,bo mialem chwile slabosci .Moja droga jest czysciutka ,bez srodkow ,ale denerwuje mnie to ze przy wysilku Jaki daje z siebie w stosunku do tych co uzywaja saa rezultaty maja spektakularne .pokusa jest !!!!.ale wole sie cieszyc moimi malymi sukcesami .mam male pytanie .jestem na redukcji ,wiec [...]

obecnie ludzie są wydelikaceni - przez tysiące lat biegali i skakali w butach bez amortyzacji (albo i bez butów) i jakoś żyli cały problem w tym że wysiłek trzeba dawkować i odpowiednio przygotowywać do niego organizm - nie chodzić od razu na godzinne zajęcia bez przygotowania kondycyjnego i nie wykonywać ćwiczeń do których intensywności nie jest [...]

[...] α-metylofenyloetyloaminy albo (RS)-2-amino-1-fenylopropanu. Inna opcja, która mi przychodzi do głowy jest taka, że taki dopalacz, żeby sam był spalony w organizmie bez efektów ubocznych, wymaga znacznie większego wysiłku niż Ty sobie zaaplikowałaś. Że do strawienia tego szajsu potrzeba np. więcej produktów przemiany materii z mięśni , [...]

[...] to wyjątek. Ogólnie moja dieta od dziś to węgle z "dozwolonych" owoców i warzyw + ryż. Nie wiem co mam robić z treningiem. Bilans kaloryczny może wyjść na minus i bez większego wysiłku fizycznego. Nie wiem jaki trening mam mieć. Nie wiem jakie obciążenia... A cholernie mam ochotę ćwiczyć no i nie mogę już patrzeć na siebie powoli. Też [...]

[...] -12* 30kg -10* 45kg -10* 45kg -10* 47,5kg Wyciskanie żołnierskie sprzed klatki -15* 30kg -12* 30kg -10* 35kg -8* 35kg Z zatrzymaniem na chwile przed klatką i wyciskanie bez używania nóg duży zapas :) Uginanie ramion z sztanga stojac -15* 20kg -12* 25kg -10* 25kg -10* 30kg Poompa :) lajtowy ciężar Recenzja Niedługo wyjdę z roztrenowania [...]

o widzę że powoli z kettli przechodzicie do strongmenów - ciekawa forma ewolucji Nikt tu za srogmana robił nie będzie, a przynajmniej nie ja :-D Na kamping szarańcza się zjechała i każda próba farmerowania od razu spotkałaby się z setką pytań. A Co robisz? A gdzie idziesz? A czyje to ciężarki? Skąd jesteś? it itd Dodatkowe przerwy? Gdzie? Rób tak [...]

Panteon, nie zniechęcę się :-) O ile będą efekty, na pewno sięnie zniechęcę. Poprawię technikę i dorzucę bo 24 na prawą wchodzi bez żadnego wysiłku i jestem pewien żespokojnie mógłbym wstać z 32, na lewa siła jest tylko balans muszę poprawić, bo słabo tę stronę kontroluję. Magora ni żadnego z kettlersów na forum za technię nie zganię czy błędów [...]

[...] 60s przerwy Rozciaganie 20 minut Jutro zrobię sobie wolne, pojutrze zrobię sobie nogi. Dieta o 50 kcal w dół. Od dziś 2200kcal, jak za zrzucie. Waga stoi na 78,8kg, obwody bez zmian. Podejrzewam iż za sprawą zwiększonego o 9g spożycia soli. Samopoczucie świetne. /SFD/Images/2016/6/27/ecea825a0d1a4d83a599a4c6c1951025.jpg Zmieniony przez - [...]

dzięki za wypowiedź ale widzisz.....stosowałem juz ten trening tylko priorytetem była klatka i barki--ćwiczenia bez zmian z wyjatkiem martwego i przekładania sztangi za głowe---i tamten trening dał mi rozwój( czyt. poszerzenie góry) Może i masz racje ze niepoprawny trening jest....ale od kad się zarejstrowałem na tym forum, i obserwowałem posty to [...]